怀孕可以吃莲子吗中期_怀孕可以吃莲子吗

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1、怀孕的时候可以吃莲子，莲子有清热去火的作用，还能健脾止泻，养心安神。

2、孕期适量食用莲子，可以提高孕期睡眠质量，改善孕妇胃肠功能，增加食欲，提高孕期机体免疫力，有助于宝宝的发育。

3、莲子含有微量元素、维生素等。

4、吃它们可以防止微量元素的缺乏。

5、怀孕期间注意不要过量食用桂圆和山楂，以免造成流产。

6、孕期可以多吃瘦肉和鸡蛋补充蛋白质，多吃水果蔬菜补充维生素，帮助宝宝发育。

7、孕期适当运动，保持充足睡眠，放松心情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。